Pit Stop つくば北条　－　アウトドアスポーツのサポートステーション

筆者はマラソン大会の後などに痛みが残ることも何度かありました。レース中に故障が発生という方も少なからずいるようです。筑波8耐などの自転車レースでも、走行直後に立てなくなってしまう方を何人か見かけたことがあります。 メディ …続きを読む

消防署の方に教えていただく、救急救命の講習会に1年ぶりに参加しました。講習会が始まったばかりの時点では、胸部圧迫や人工呼吸を行う一連の手順を忘れていていて、少しショックでした。手順の説明を受け、実際に行っていって、思い出 …続きを読む

長時間のトレーニングなどに役立つと思われる栄養分の補給について調べてみました。 鉄分 必要性 例えば自転車やランで長い距離走るとき、肺で取り込んだ酸素を体内に運ぶのは血液中のヘモグロビンです。鉄分はヘモグロビンの成分にな …続きを読む

著者の松岡修造さんは、プロテニスプレーヤーとして活躍し、引退後はジュニアの育成やスポーツキャスターなどで活躍されてきました。 著者自身がプロとして活躍したときの経験、取材されたロンドンオリンピックや大リーグなどで活躍した …続きを読む

角川SSC新書。 著者は、「はじめに」で「マラソンは30キロ過ぎで一番速く走るようにするのがいいタイムを出すコツ」と説いています。そのためのペース配分も紹介されています。私は前回のマラソンで30キロ過ぎに失速し自己ベスト …続きを読む

市民公開講演 「夢諦めず、夢高く、夢 いつか頂へ　80歳 エベレストへの「みち」」 講師：三浦雄一郎 開催日時：2013年10月6日（日）午前10時30分～11時30分 会場：つくば国際会議場　大ホール 参加費：無料(予 …続きを読む

暖かくなり、野外での活動もしやすくなってきました。一方で紫外線が気になる季節になってきました。今回はアウトドアスポーツでの紫外線対策についてまとめてみました。 紫外線の害 目の白内障の原因になったり、皮膚の老化につながっ …続きを読む

エアロビックトレーニング 持久力系のスポーツで強くなり、健康的にも良好になるためには、エアロビックトレーニングが大切と著者は説いています。 エアロビックトレーニングは、強度の低い(体へのストレスが少ない)トレーニングです …続きを読む